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    Curso de Tai Chi

    El Tai Chi o Taijiquan, es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China, practicado actualmente por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales de práctica más masiva. En la República Popular China el Taijiquan es un deporte popular y en los parques de las ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.

    El Tai Chi es un método de ejercicio personal basado en la respiración y la circulación de la energía interior. Puede ser practicado por cualquier persona, ya que no requiere condiciones físicas especiales.

     

    Curso gratis Tai Chi
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    PRINCIPIOS DEL TAI CHI

    A continuación un documental videográfico sobre la percepción del arte del tai chi del profesor Michael Durrer pasando un dia de convivencia con su grupo de alumnos. Mostramos la meditación, la forma de las 18 manos de Lohan, la forma del tai chi, el empuje de manos, el talu, la forma de la espada y las explicaciones pertinentes sobre como mejora la salud.

    "Taiji" significa "lo máximo", lo más "elevado" o "celestial", mientras que "Quan" quiere decir puño o boxeo; el Taijiquan podría significar "Máximo Boxeo" o el "Boxeo Celestial".

    El Tai Chi Chuan es un arte marcial calificado como interno que al mismo tiempo funciona como una práctica terapéutica del Sistema de Salud chino.

    Se le conoce por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes y en los cuales se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.


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    TECNICA

    Las 10 reglas fundamentales

    Los siguientes «diez principios fundamentales» de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.

    1. Erguir la cabeza de manera relajada
    2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
    3. Soltar la región lumbar, la cintura
    4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
    5. Dejar colgar los hombros y los codos
    6. Aplicar el Yi (chino: 意, pinyin: yì) y no la fuerza física (chino: 力, pinyin: lì).
    7. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
    8. La armonía entre el interior y el exterior
    9. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
    10. Mantenerse quieto en el movimiento
    • Forma Corta de 24 movimientos del Estilo Yang de Tai Chi Chuan Kung Fu

      Esta es la forma básica que aprende un iniciante antes de comenzar con la forma larga del estilo Yan

       

      Forma de 16 movimientos de Tai Chi Chuan, estilo Yang





    • Forma de 10 movimientos de Tai Chi Chuan, estilo Yang




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    El Tai Chi en la Salud

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    EVALUACION DEL CURSO

    LA EVALUACION SIGUIENTE ES LA QUE NECESITA APROBAR PARA DAR POR FINALIZADO EL CURSO.

    AL OBTENER UN RESULTADO MAYOR A 60 PUEDE SOLICITAR EL DIPLOMA DEL CURSO A:  administrador@educacionpersonal.com


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    REFERENCIAS Y ENLACES
    1. En concreto, en China se clasifica como arte marcial de wudang frente a las de tipo shaolín, cf. Lu Tang (2000). Xing yi quan xue. Unique Publications. p. 3. ISBN 0-86568-185-6. y Wile, Douglas (2007). «Taijiquan and taoism from religion to martial art and martial art to religion». Journal of Asian Martial Arts (Via Media Publishing) 16 (4). issn:1057-8358.
    2. Helmut Oberlack: «Taijiquan», en Innere Kampfkünste: Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals (págs. 24-29). Hamburgo (Alemania): A&O MedianetWork, 2005 Compilación a cargo de Frank Aichsleder y Helmut Oberlack. ISBN 3-9808747-5-3}}
    3. Shengli, Lu (2006). Yu, Zhang (trad.), ed. Combat techniques of Taiji, Xingyi, and Bagua: principles and practices of internal martial arts (en inglés). Blue Snake Books. ISBN 978-1-58394-145-4. pp.72-73.
    4. Runjin,Wu;Lichan, Zhu;Jonasson, Zhu Thomas (2008). Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (en alemán). Schiedlberg: Bacopa-Verlag. pp. 66?68. ISBN 978-3-901618-50-5.
    5. Runjin,Wu;Lichan, Zhu;Jonasson, Zhu Thomas (2008). Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (en alemán). Schiedlberg: Bacopa-Verlag. pp. 59–65. ISBN 978-3-901618-50-5.
    6. Ranne,Nabil (2010). «Ohne Kraft geht es nicht». Taijiquan & Qigong Journal (en alemán) 1 (10). pp. 12-18.
    7. Kennedy, Brian and Guo, Elizabeth (2005). Chinese Martial Arts Training Manuals: A Historical Survey (en inglés). North Atlantic Books. pp. 26–33. ISBN 1-55643-557-6.
    8. Wu Runjin, Zhu Lichan, Thomas Jonasson, Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin.Bacopa-Verlag, Schiedlberg, 2008.ISBN=978-3-901618-50-5, pp.99-130
    9. Klein, P. J. y W. D. Adams, Comprehensive therapeutic benefits of Taiji: A critical review en: Am. J. Phys. Med. Rehabil.Vol. 83, 2004, p.p. 735-745
    10. Davis, Barbara (2004). Taijiquan classics: an annotated translation; including a commentary by Chen Weiming. North Atlantic Books. pp. 38–40. ISBN 1-55643-431-6.
    11. Stanley Henning: «Ignorance, legend and taijiquan», en Journal of the Chen Style Taijiquan Research Association of Hawaii, vol. 2, n.º 3, 1994, págs. 1-7. PDF, 84 KB fecha de acceso: 2/3/2010
    12. Davis, Barbara, Taijiquan classics: an annotated translation; including a commentary by Chen Weiming. North Atlantic Books, ISBN=1-55643-431-6, pp. 25-47
    13. Lu Shengli Combat techniques of Taiji, Xingyi, and Bagua: principles and practices of internal martial arts; translated and edited by Zhang Yun.Blue Snake Books, ISBN=978-1-58394-145-4, pp.42-52
    14. Henning, Stannley en: China Review International. Academia Encounters the Chinese Martial Arts, Vol. 6, Nº 2, 1999,PDF, 437KB Artículo en Internet. Fecha de acceso: 03/02/2010-2-3
    15. Historia de la «pequeña estructura» del estilo Chen (en inglés Fecha de acceso= 25/01/2010
    16. Lu Shengli, Combat techniques of Taiji, Xingyi, and Bagua: principles and practices of internal martial arts; translated and edited by Zhang Yun, Blue Snake Books. ISBN=978-1-58394-145-4, pp.52-60
    17. «Sitio web de la International Wushu Federation» (2010). Consultado el 27 de enero.
    18. Mroz, Daniel. Technique in exile: The changing perception of taijiquan, from Ming dynasty military exercise to twentieth-century actor training protocol, en Studies in Theatre and Performance Volume 28 Number 2. Enciclopedia Britannica. p. 131-132.
    19. Aichlseder, Frank; Oberlack, Helmut (2003). Taijiquan für Einsteiger: Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals. (en alemán). Hamburg: A & O Media.
    20. «Das Tajiquan & Qigong Journal» (en alemán). Consultado el 22-01-2010.
    21. Freya und Martin Bödicker (2005). Philosophisches Lesebuch zum Tai Chi Chuan 1 (en alemán). Düsseldorf. ISBN 3-9810407-0-8.
    22. Freya und Martin Bödicker (2006). Philosophisches Lesebuch zum Tai Chi Chuan 2 (en alemán). Düsseldorf. ISBN 3-9810407-1-6.
    23. Rainer Landmann (2002). Taijiquan, Konzepte und Prinzipien einer Bewegungskunst Analyse anhand der frühen Schriften (en alemán). Hamburg: Institut für Bewegungswiss. Anthropologie. ISBN 3-936212-02-3.
    24. Wu Runjin, Zhu Lichan, Thomas Jonasson (2008). Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (en alemán). Schiedlberg: Bacopa-Verlag. ISBN 978-3-901618-50-5.
    25. «Michael P. Garofalo: T'ai Chi Ch'uan Classics» (en inglés). Consultado el 09-04-2010.
    26. «The Origins of Tai Chi» (en inglés). Consultado el 3 de junio de 2010.
    27. «Die Philosophie des Taijiquan» (en alemán). Consultado el 3 de junio de 2010.
    28. «Die Geschichte des Taijiquan» (en alemán). Consultado el 3 de junio de 2010.