General
ENTRENAMIENTO MUSCULAR
El entrenamiento de los musculos se a desarrollado a lo largo de la historia teniendo como principales expositores de ella a los griegos, los cuales preparaban sus cuerpo para las batallas.
Las capacidades que podemos desarrolar con el entrenemiento musculas son la resistencia, potencia, el aumento de la masa muscular (hipertrofia) y la fuerza, todas estas capacidades tiene su diferencia en el metodo y la carga de entrenamiento las que veremos en el siguiente curso.
Objetivo
- Este curso dará al alumno de las herramientas necesarias para realizar sus propias rutinas de entrenamiento.
- conocer los musculos, funciones y ejercicios a realizar con cada uno de ellos.
- Iniciacion al entrenamiento musculos pectorales y espalda.
- Iniciacion al entrenamiento musculos biceps, triceps y hombros.
- iniciacion al entrenamiento musculos gluteos y piernas.
- Iniciacion al entrenamiento musculos abdominales.
- Evaluacion sumativa.